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好羡慕说早睡就能早睡的人啊

时间:2017-09-19 05:05 点击:658次 来自:网络原创 作者:洛凡AdamEve
导读: ▲ 你  的  生  活  -  远  比  想  象  中  更  美 洛凡 AdamEve ☽ 你好 , 老朋友 HELLO OLD FRIEND 年轻人不要老熬夜——习近平 01     最近总算真切地体会到熬夜伤身是什么概念了。     连续熬了几天夜之后陷入了白…

你  的  生  活  -  远  比  想  象  中  更  美

洛凡 AdamEve

你好 , 老朋友

HELLO OLD FRIEND

年轻人不要老熬夜——习近平

01

    最近总算真切地体会到熬夜伤身是什么概念了。

    连续熬了几天夜之后陷入了白天睡不醒,晚上睡不着的状态,一觉醒来总会隐隐地有些头疼,睡眠质量越发地变差。

     身体是会记住这些伤害的,到了一定的极端就会爆发出来。这几天我就明显地感觉到身体的抗议。

     出门的感觉很不真实,整个人轻飘飘的脚步虚浮。脑袋沉沉的晕晕的,注意力没法集中,想什么都要缓冲好长一段时间。

     网上关于熬夜的鸡汤里,主人公一般看到病历报告才开始痛彻心扉意志力大增地过上了自律的健康生活。我没那么极端,难受了一两天我就怕了,但也着实体会到了熬夜的危害和自律的重要性。

     说实话没睡好觉的样子看起来就皱皱的,不是几张面膜可以补回来的。但知道和做到之间总是隔着山高路远,最大的变化不过像网上的段子描述的那样:开开心心地玩手机,变成了战战兢兢地玩手机。

 

     Flag立了好几次,永远是还没开始就已结束。

     但这次,我想我得严肃地实现一次了。

02

      自律的第一步,从早睡早起开始。躺下的时候看了眼手机,23:00,是个好的开始。

       “睡觉吧。”这么想着,手指自动点开了王者荣耀。反应过来的时候,游戏界面已经向我发出了不可抗的邀请。

       “时间还早,到半了就睡”。这个念头彻底熄灭我少得可怜的良知,多少有些心虚的负罪感荡然无存,就像是往常打游戏一样理所当然。杀完两盘之后兴致上来了,离自己规定的时间也只剩下不尴不尬的5分钟。

        挣扎了好一会,那团挠人的火苗终于还是被我用尽所有的意志力掐灭。躺下睡觉的那一刻,我几乎觉得我成功了。

 

        但结果是毫不意外的,我失眠了:)

03

        迷迷糊糊中不知道是什么时候睡着的,总之闹钟一响我就醒了,失眠伴随的一般后果就是睡眠浅,清醒的大脑无法和乏力的身体相互匹配。看了眼手机,7:00,似乎一切都按照安排的在走。

        可考验和诱惑是无处不在的,阴沉的天气,暖和的被窝,周围所有的因素都在拉扯我想起床的意志。如果是平常,我肯定是心安理得地赖着的,但我的记忆在不断地提醒我践行昨天刚立下的flag。

        多希望我非常迅速没有犹豫地起床啊,可事实是怎么可能呢?

 

        “我失眠了啊,不再多睡一会怎么有力气面对一天的工作?”小人A跳了出来。

        “你要是赖床,和平时又有什么区别?说好的好好自律一次呢?”另一个小人很快地驳回去。

         幻想破灭,向现实低头,还是起床吧。

04

          于是我再一次体验到了什么叫“晚起毁上午,早起傻一天。”:)

          状况没有比熬夜好多少,脚步依然虚浮,脑袋还是浆糊。早起拉长的白天的时间基本上就在恍恍惚惚中度过了,什么也没干成。

          给自己安排的满满当当的时间表践行得七零八落,勉强完成的任务,质量想来也是不怎么样的。

 

          下午实在是困得不行,索性也不再逞强了,窝回被窝睡了个舒服。醒来时已经天已经将黑了,脖子有些酸,脑袋有些沉,但睡眠总算是补回来了,精神也好了不少。

           想想即将到来的晚上,看来这个flag,定得不怎么样啊。

05

          一天的流水账记下来我只体会到一件事,那就是不要用常规的强制性方法来逼自己学会自律。熬夜久了,身体已经习惯了错误的作息方式,就像平时常说的倒生物钟,总得需要时间慢慢地调整和适应。

          对于白天没效率,晚上来精神的“夜猫子”也是一样,心理性和身体性的双重暗示不是那么容易能够调过来的,强制地去自律其实是在对抗身体惯性,而惯性最不缺的,就是韧劲。

          指望自己一下子就能调整过来是不可能的,但我们可以从现在开始先慢慢地让自己习惯早睡,一天至少睡满七个小时,一天的效率基本上是可以保证的。

 

          不说大话,自律也确实能够让我们的时间得到更加充分合理的利用,个人的精神状态也能得到提升。没有人不希望自己能够自律,难的是找对方法,持之以恒。

          王健林的名言听一半放到这里倒挺合适的:先定一个小目标。立了那么多次的flag,不如好好地实现一次呗。

- END -

图 |  tumblr

音乐 |  The Last Sigh Of The Wind - Thunder In Everyone Of Us

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